czym zastapić

1. Można robić klatkę 2 razy w tygodniu. Nie trzeba rozdzielać sobie sztangielek i sztangi na osobne dni. Dla mięśni to bez różnicy. Natomiast trzeba ćwiczyć w innych zakresach powtórzeń. Np. w poniedziałek wysokim ciężarem nisko z powtórzeniami (np. 8-6) a w piątek niskim ciężarem wyżej z powtórzeniami (np. 14-10). Jeśli ćwiczysz klatkę więcej [...]

Mam jeszcze takie pytanie Czy niektóre posiłki moge czmś zastapic ( bedzie to bardzo rzadko , ale moze sie zdazyc) Oczywiscie czym innym o podobnych wartosciach

chcialem sie dowiedziec tylko czy produkty zawarte w mojej przykladowej diecie beda odpowiednie czy raczej nalezalo by je zastapic czym innym

[...] półtłusty-50g makaron-50g jogurt truskawkowy-240g 5posilek jajecznica-300g chleb zytni razowy-80g jakies warzywo dietka jest dobra tylko w 5 posilku chcialbym was zapytac czym moglbym zastapic ten twraog i makaron bo mi sie wydaje ze za duzo tego twarogu jak na dzien z góry dziekuje za o Wiek:14lat Wzrost:166 Waga:43kg;(( Pewnie uznacie ze za [...]

Thx marijo :) Będę oczywiście starał się unikać fast foodów, lodów, bitej śmietany itd :) Chodzi mi właśnie o to czym mogę zastąpić te smakołyki, zaspokajając głód i jednocześnie jedząc zdrowo :) Na pewno nie poradzę sobie ze wszystkimi pokusami, bo kocham jedzenie, szczególnie to niezdrowe, ale mam nadzieję, że wyjdę z tego pojedynku zwycięsko :) [...]

[...] tych samych produktów ma inne wartości makroskładników więc troche cieżko mi było ułozyć tę samą diete tutaj. Tak czy siak, wydaje mi się że jest za dużo jajek ale nie wiem czym to zastąpić. Miałem też problem z kurczakiem bo smaże go po prostu bez panierki i tłuszczu na patelni a na tej stronie nie ma takiego wyboru. Waga tak jak wcześniej 80 [...]

wczoraj zrobilem pierwszy dzien i mam pytanie co do rozgrzewki. Jak mam ja robic po dwie serie niejszym obciazeniem? Jesli tak to najpierw robic rozgrzewke do kazdego cwiczenia przed zaczeciem wlasciwego treningu? Czy dwie serie przed kazda pierwsza seria kazdego cwiczenia? A co do treningu B czy moge zamiast wyciskania sztangielek na lawce [...]

Makelroj a czym się różnią węglowodany złożone o wysokim IG od węglowodanów prostych, że będą lepsze po treningu? Większość radzi zażyć "szybkie" węgle po treningu, a które w końcu będą "szybsze"? Czy nie decyduje tu właśnie IG? Dziwi mnie, że np. miód albo banany mają niższy IG niż biały ryż... to co się w końcu szybciej [...]

Czy to białko z ovopolu można kupować tylko wysyłkowo?? czy nie ma go w sklepach sportowych?? Czym można je zastąpic w pierwszym cyklu metką????

A Plecy: -MC -4s czym mam zastąpić MC? Nogi: - wykroki Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie -3s Plecy: - podciąganie nachwyt Barki: - Wyciskanie hantli -2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga -2s Tricepsy: - Pompki -2s B Nogi: - Przysiady Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

daruj sobie ten kreateston. to taki rudy 102 wsród dzisiejszysch stacków. niby fajny, ale są w praktyce dużo skuteczniejsze. trudno mi powiedziec czym go mozna zastąpić, ale przeglądnij etykietę i kup skladowe, bo tam z tego co pamiętam było mono, wpi, izolat sojowy, kozieradka , witaminy, glukozy i malto chyba. generalnie dosc drogi preparat.

ok, dzieki za odpowiedzi, ale zboczyliśmy troche z tematu, ja nie bede ich bral bo zniszcze sobie zupełnie żełądek, pytałem czym oprucz dobrej diety mogę je zastąpić, żeby dało podobne efekty?

no nie ze unikam tlyko za bardzo nie wiem z jakich produktów mógł bym je dostarczac...wiem ze oliwa z oliwek jest bardzo dobra ale jeszcze nie zakupiłem czym bym ja mógł ewentualnie zastapic?orzechy tez zawieraja zdrowe tłuszcze wiec ich sie stram jest garsc rano i garc w przed osttanim posiłku(obecnie jem orzechy ziemne czasami włoskie) i z czego [...]

[...] Generalnie jak mamy jakieś dłuższe odległości między poszczególnymi treningami, albo z różnych przyczyn jeden z treningów wypadnie to warto go zastąpić jakimś treningiem z masą ciała w domowych warunkach tak żeby się co nieco rozruszać, a mimo wszystko warto. Asortyment ćwiczeń w domu jest bardzo duży więc jest w czym wybrać i nie ograniczać się.

Powiedzcie mi , bo przez pewien czas głównym żródłem białka dla mnie było mleko a bardziej kefir ale póżniej poszytałem ze posiada laktoze itd. Czym to moge zastąpić , jem piersi kurczaka , tuńczyka ...ale ile można . Jestem na diecie redukcyjnej i powoli brakuje mi pomysłów na jezonko . Czy bialy chudy ser też jest do kitu ???

a to prawda ze od MC mozna przestac rosnac xD? tak slyszalem... a kazdy radzi to robic w fbw to czym to najlepiej zastapic na prostowniki... raz zrobilem MC to 2 dni ledwo sie schylalem.. . teraz robie "dzien dobry" moze byc? Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2008-05-20 22:13:28

[...] opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie To jest plan wg. georgu Problem w tym że drązka mi brak, czym moge go zastąpic?

ok rozumiem , tylko czym mozna to cwiczenie zastac , moje plecy sa w oplalkanym stanie i nawet z pasem nie chce tego robic,jest cos co moze to zastapic ?

kocio2009, na jakim oleju moge smażyc np. kurczaka i czym moge zastapic wędliny ?

Czym mam zastąpić chleb i kiełbasę w szkole?